妊娠後期 妊娠9ヶ月

32w3d、毎朝こむら返りになるので、寝ながら治せるようになって来た。

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このところ、毎朝こむら返りになる。妊娠7ヶ月の頃から、かれこれ1ヶ月半ほど続いているこむら返り。

人間とは慣れる生き物で、朝方にこむら返りを察知すると、寝ながらでも対応できるようになってきた。足の親指を掴み、ふくらはぎの筋肉を伸ばすようストレッチ。親指だけじゃ足りない時は、人差し指から小指まで掴んで同じようにストレッチ。

アキレス腱を伸ばす動作は、最初こそ寝ぼけながらうまくできなかったけれど、最近は手を使わなくても治せるようになって来た。寝ながらストレッチして、朝起きた時に「あ、そういえば、こむら返りしてたな」と思い出すことも。それくらい日常になるほどこむら返りするのだ。妊婦、辛い。

こむら返りするのは左足ばかりだったけど、最近は右足もなり始めてる。両足同時になったらどうしたものか、と最近少し不安になりつつある。

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